Masyarakat perlu mempertimbangkan faktor usia dan kondisi fisik sebelum berolahraga agar mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik. “Tapi bukan tidak mungkin untuk berlari, tergantung pada kondisi masing-masing. Kondisi medis tertentu, misalnya artritis, radang sendi, lebih cocok untuk dilakukan jalan kaki,” kata dr Listya Tresnanti Mirtha dokter subspesialis kedokteran olahraga di Jakarta Dilansir dari Antara, Listya mengatakan, […]
Makan malam sebelum lomba memiliki peran yang sangat besar dalam mempengaruhi performa Anda di hari perlombaan. Apa yang Anda makan malam sebelumnya akan memberikan energi yang diperlukan untuk melewati jarak yang akan ditempuh, terutama jika lomba tersebut cukup menantang, seperti lomba 10K. Untuk makan malam sebelum lomba 10K, Kristy Baumann seorang ahli diet dan pelari […]
Khawatir menambahkan suplemen ke rutinitas kesehatan harian bisa merusak organ terutama hati (liver)? Kabar baiknya, Anda tetap bisa mendapatkan manfaat suplemen asalkan dikonsumsi dengan bijak. Dr. Karan Rajan, seorang ahli bedah terkemuka di Inggris, mengatakan semua jenis suplemen, termasuk yang alami, memang dapat memengaruhi fungsi hati. Karenanya, sebelum mengonsumsi suplemen apa pun, Dr. Rajan menyarankan […]
Sony Susmana Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia (SDCI) menganjurkan kepada para pengendara, baik roda empat dan juga roda dua yang terjebak dalam kondisi demonstrasi, tidak berkendara secara agresif agar tidak memancing amukan massa. “Jangan melakukan gerakan-gerakan yang agresif. Misalnya, mengagetkan dan usahakan untuk berkendara secara santai saja. Kerana gerakan (berkendara) secara agresif, itu dapat […]
Seperti pepatah Tiongkok kuno: perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Hal ini sangat relevan dalam dunia lari. Memang, membayangkan untuk berlari satu kilometer saja bisa terasa berat—apalagi seribu. Namun, semua akan terasa lebih ringan setelah Anda mulai melangkah. Berlari bukanlah olahraga yang mudah, tetapi manfaatnya sangat besar, dilansir dari laman runnersworld pada Rabu (27/8/2025). […]
Membangun rumah bukan hanya soal dinding dan atap, tetapi juga bagaimana menciptakan suasana yang nyaman, fungsional, sekaligus indah dipandang. Di sinilah peran jasa desain interior rumah menjadi penting. Dengan bantuan tenaga profesional, Anda tidak hanya mendapatkan tampilan yang menarik, tetapi juga tata ruang yang efektif dan sesuai dengan kebutuhan sehari-hari. Namun, memilih penyedia jasa yang […]
Ini sejumlah tips agar sepeda motor tetap mengkilat. MATARAM – Sejatinya setiap pemilik sepeda motor Honda, tentu ingin sekali membuat dasbor motornya kembali kinclong seperti baru dengan tanpa harus mengeluarkan biaya mahal. Caranya gampang. Menurut Sultan Hartawan, selaku Instruktur Technical Service Astra Motor NTB, tidak harus dicat ulang atau dibawa ke bengkel. Tapi cukup dengan […]
Lari 10K adalah langkah awal yang sempurna untuk memulai perjalanan lari. Jaraknya yang 10 kilometer (km) cukup menantang, tetapi tidak seberat half marathon dan full marathon. Dilansir dari laman Hawaii Pacific Health, untuk membantu Anda mempersiapkan lari 10K pertama, Spencer Chang seorang ahli bedah ortopedi berbagi 10 kiat praktis untuk pengalaman 10K yang menyenangkan: 1. Keselamatan […]
Cari aman berkendara dengan tetap memperhatikan tips berkendara. MATARAM – Menikung atau cornering merupakan salah satu keterampilan penting yang wajib dimiliki setiap pengendara sepeda motor. Meski terlihat sederhana, teknik menikung yang tidak tepat dapat berisiko membahayakan pengendara. Untuk itu, Astra Motor NTB memberikan edukasi kepada masyarakat terkait teknik menikung yang aman menggunakan metode Lean with […]
Kalau dulu orang bisa menebak kapan musim hujan dan kapan musim kemarau, kini rasanya semua serba membingungkan. Pagi bisa cerah, siang hujan deras, sore kembali terik, lalu malam dingin menusuk. Perubahan cuaca yang ekstrem ini bukan hanya membuat kita bingung memilih pakaian, tetapi juga memengaruhi kesehatan tubuh.Ketika cuaca sering berubah-ubah, sistem imun kita bekerja lebih […]