Masyarakat perlu mempertimbangkan faktor usia dan kondisi fisik sebelum berolahraga agar mendapatkan manfaat kesehatan yang terbaik. “Tapi bukan tidak mungkin untuk berlari, tergantung pada kondisi masing-masing. Kondisi medis tertentu, misalnya artritis, radang sendi, lebih cocok untuk dilakukan jalan kaki,” kata dr Listya Tresnanti Mirtha dokter subspesialis kedokteran olahraga di Jakarta Dilansir dari Antara, Listya mengatakan, […]
Seperti pepatah Tiongkok kuno: perjalanan seribu mil dimulai dengan satu langkah. Hal ini sangat relevan dalam dunia lari. Memang, membayangkan untuk berlari satu kilometer saja bisa terasa berat—apalagi seribu. Namun, semua akan terasa lebih ringan setelah Anda mulai melangkah. Berlari bukanlah olahraga yang mudah, tetapi manfaatnya sangat besar, dilansir dari laman runnersworld pada Rabu (27/8/2025). […]
Lari 10K adalah langkah awal yang sempurna untuk memulai perjalanan lari. Jaraknya yang 10 kilometer (km) cukup menantang, tetapi tidak seberat half marathon dan full marathon. Dilansir dari laman Hawaii Pacific Health, untuk membantu Anda mempersiapkan lari 10K pertama, Spencer Chang seorang ahli bedah ortopedi berbagi 10 kiat praktis untuk pengalaman 10K yang menyenangkan: 1. Keselamatan […]