Dokter Listya Tresnanti Mirtha subspesialis kedokteran olahraga menyarankan untuk tidak menggunakan sepatu lari yang masih baru jika ingin mengikuti lomba lari untuk menghindari cedera. “Berlari itu kan bukan kayak pesta atau fashion show yang justru pada saat hari H, biasanya kan kita pakai yang paling baru, justru nggak boleh, yang dipakai pada saat latihan lah […]
Makan malam sebelum lomba memiliki peran yang sangat besar dalam mempengaruhi performa Anda di hari perlombaan. Apa yang Anda makan malam sebelumnya akan memberikan energi yang diperlukan untuk melewati jarak yang akan ditempuh, terutama jika lomba tersebut cukup menantang, seperti lomba 10K. Untuk makan malam sebelum lomba 10K, Kristy Baumann seorang ahli diet dan pelari […]
Lari 10K adalah langkah awal yang sempurna untuk memulai perjalanan lari. Jaraknya yang 10 kilometer (km) cukup menantang, tetapi tidak seberat half marathon dan full marathon. Dilansir dari laman Hawaii Pacific Health, untuk membantu Anda mempersiapkan lari 10K pertama, Spencer Chang seorang ahli bedah ortopedi berbagi 10 kiat praktis untuk pengalaman 10K yang menyenangkan: 1. Keselamatan […]
Tigor Tanjung Sekretaris Jenderal (Sekjen) Pengurus Besar Persatuan Atletik Seluruh Indonesia (PB PASI), menyebut lomba lari di Indonesia semakin berkualitas, sehingga berdampak baik untuk membangun gaya hidup sehat, serta regenerasi atlet nasional. Menurutnya banyak pihak sudah mulai menyadari bahwa menyelenggarakan ajang lari, baik skala nasional maupun internasional, memiliki multiplier effect sehingga harus dilaksanakan dengan lebih […]